Con la camminata metabolica attivi il corpo e la mente. Le lezioni di Michela a Magenta, Abbiategrasso, Bernate, Santo Stefano Ticino

Cos’è la camminata metabolica? Ce lo spiega Michela che abbiamo incontrato domenica mattina lungo l’alzaia a lato del canale Scolmatore di Abbiategrasso. Tanti gli allievi che si allenavano divertendosi. Ma cos’è la camminata metabolica? “E’ una tecnica di camminata studiata per attivare la postura, stimolare il metabolismo e allenare la muscolatura di tutto il corpo. – spiega – Attraverso una corda semirigida avvolgiamo le spalle e le scapole e camminiamo in un certo modo mantenendo un allenamento continuo sulla colonna vertebrale che solitamente si trova in una condizione di sedentarietà”.

I benefici, rispetto alle camminate comuni, sono notevoli. La camminata metabolica non è una passeggiata e il trainer conduce gli allievi attraverso cuffie wirless. “Potenzialmente è un’attività adatta a tutti – continua – Non serve un allenamento specifico alle spalle. La cosa bellissima è che si resta all’aria aperta insieme ad altri allievi”. Li abbiamo incontrati lungo l’alzaia dello Scolmatore ed erano veramente in tanti. Tra di loro nasce affiatamento e grande spirito di squadra. “Si crea un legame bellissimo tra le persone – afferma – l’atmosfera è di condivisione e si realizzano così anche amicizie che vanno al di là della camminata”. Non solo al corpo, la camminata metabolica attiva lo spirito e la mente. Incide sulle emozioni ed è un vero toccasana. “L’obiettivo di base è assumere una cura costante nel prendersi cura di sé – aggiunge – sviluppare una consapevolezza maggiore dell’allenamento che si vuol fare. Porsi delle domande. Perché mi voglio allenare e quali sono gli obiettivi che voglio raggiungere”.

Michela allena a Magenta, lungo l’alzaia del Naviglio Grande a Pontevecchio, a Santo Stefano Ticino al parco dei Ciliegi, ad Abbiategrasso, lungo lo Scolmatore e al parco della Costituzione, a Marcallo con Casone (parco Ghiotti), a Bernate Ticino e alla Fagiana, riserva del Parco del Ticino. Una richiesta è arrivata anche da Vigevano dove partiranno anche li le camminate metaboliche. Nel video con Francesco Bigogno trovate ulteriori informazioni. Michela Lovati fornisce anche il numero da chiamare nel caso foste interessate a partecipare alle sedute di allenamento.